運動扭傷、摔傷，這對于在過暑期的孩子來說并不少見。據(jù)悉，暑期運動受傷的孩子明顯多于平時，不少孩子會喊這里疼那里痛的，但有的家長還以為孩子是生長痛。

如何預(yù)防暑期孩子傷病？孩子們該選擇什么運動項目？記者采訪我市相關(guān)專家，請他們向市民科普相關(guān)知識。

文/記者 汪燕妮 龔小莞

(資料圖)

通訊員 陳蘋 江昌銘

案例

10歲娃小區(qū)玩滑板車 摔倒竟導(dǎo)致骨折錯位

前不久，10歲娃童童（化名）跟小伙伴在小區(qū)樓下玩滑板車的時候摔倒?；丶液笠恢焙爸覀?cè)肘關(guān)節(jié)痛，家長一看，肘關(guān)節(jié)都腫起來了，趕緊送孩子到醫(yī)院就診。

廈門市兒童醫(yī)院兒骨科主任裴新紅發(fā)現(xiàn)，童童的手臂除了腫以外，外觀還有一些畸形，運動受限而且疼痛明顯，根據(jù)片子，童童右側(cè)手肘部骨折、錯位。醫(yī)院為童童安排了當(dāng)天的微創(chuàng)手術(shù)。

治療

對骨折錯位的小朋友 微創(chuàng)處理效果好

裴新紅介紹，兒童受傷主要有皮外傷、韌帶扭傷、骨折以及高能量損傷如高墜傷和車禍傷等幾類。骨折中，肘關(guān)節(jié)骨折（如肱骨髁上骨折和肱骨外髁骨折）、前臂的橈骨、尺骨骨折等都是比較常見的。其中，骨折有的是輕度骨折，摔斷了但骨折位置沒有錯位，這種情況下，一般打個石膏就可以了。另一種是骨折摔斷，骨頭還移位了的，對這種孩子一般會選擇微創(chuàng)手術(shù)，把骨頭復(fù)位、用針固定，等著骨頭長起來愈合。童童就屬于骨折錯位的情況。

在兒童醫(yī)院，99%骨折錯位的小朋友，醫(yī)生都會采取微創(chuàng)手段處理，不切口。裴新紅說，在透視儀的輔助下，醫(yī)生通過手法把骨折錯位進(jìn)行復(fù)位，再拿1-2毫米的針固定，再用石膏固定。她解釋，因為小朋友生長速度快，可以選用相對溫和的微創(chuàng)處置方式，過一段時間骨頭長出來了。而成人骨折，骨骼肌肉相對比較發(fā)達(dá)，加上生長慢，用微創(chuàng)手術(shù)就很難將復(fù)位骨頭固定住，容易移位，微創(chuàng)處置更適用于兒童。

這個暑假，在兒童醫(yī)院骨科，還有不少做半月板手術(shù)的患兒。裴新紅解釋，大多數(shù)膝蓋受傷的孩子，本身存在先天的盤狀半月板問題，以至于運動中更容易受傷。不少孩子是平時運動受傷，會引發(fā)疼痛或者活動不便，選擇暑期這一較長假期來做手術(shù)。

支招

孩子鍛煉要循序漸進(jìn)

選擇沖擊性小的項目

作為骨科醫(yī)生，裴新紅認(rèn)為，還是要鼓勵小朋友多參加體育運動，雖然運動有受傷的風(fēng)險，但不能因噎廢食，“越運動骨骼才會越強壯，將來才能在生活中更好地抵御風(fēng)雨”。

她提醒，一方面，要讓孩子在運動前做好熱身，做好適當(dāng)?shù)倪\動保護(hù)。在項目選擇上，可以選擇游泳、騎動感單車等相對沖擊性小的項目。考慮到孩子平時課業(yè)繁忙，她建議，暑假、周末等節(jié)假日，最好讓孩子每天有2-4小時的活動量。對于平時運動少的孩子，或是長期不運動的，鍛煉要循序漸進(jìn)，不能急于求成。

家長也要有防傷病的意識，孩子運動期間或運動后持續(xù)出現(xiàn)疼痛、關(guān)節(jié)周圍持續(xù)腫脹、關(guān)節(jié)活動出現(xiàn)非正常聲音等情況應(yīng)該多加關(guān)注，及時就醫(yī)檢查，以免延誤病情。

案例

天天踢球患上骨骺炎

家長還誤以為生長痛

剛讀完小學(xué)六年級的東東（化名），今年暑假一開始，就天天和小伙伴們相約去踢足球，一周后，他感覺到右膝蓋持續(xù)疼痛，膝關(guān)節(jié)前下方還有一個鼓起。六年級是長身體的高峰期，家長覺得東東是生長痛，為他補鈣，但近一個月過去，膝蓋疼痛依然沒有緩解，這才帶他到廈門市中醫(yī)院骨科就診。

骨科副主任醫(yī)師林蔚莘說，東東到醫(yī)院時，走路稍微發(fā)力膝關(guān)節(jié)都會痛，疼痛部位集中在脛骨結(jié)節(jié)的位置，拍片發(fā)現(xiàn)骨骺整個兒掀起來，已經(jīng)有點移位，是典型的脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。經(jīng)過中藥外敷、局部物理治療配合吃消炎止痛的藥物，癥狀得到緩解。

患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎

兩個月不能劇烈運動

林蔚莘介紹，由于脛骨結(jié)節(jié)的骨骺位于脛骨近側(cè)股四頭肌髕腱的附著點，反復(fù)屈膝、髕腱的反復(fù)牽拉，會導(dǎo)致脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)下方明顯的疼痛。常見于運動比較多的發(fā)育期孩子，以小學(xué)三年級到六年級學(xué)生最常見，尤其是以男孩較為多見，主要是因為反復(fù)跑跳、踢球等，髕腱牽拉骨骺引起脛骨結(jié)節(jié)處的疼痛。

患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎后，兩個月內(nèi)不能劇烈運動，包括需要膝關(guān)節(jié)蹬地發(fā)力的短跑、踢球等，要用消炎止痛的中西藥治療。如果骨骺移位比較大，還要接受手術(shù)。脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎可以根治，骨骺移位不明顯的，治療、休息兩周后基本可以恢復(fù)運動。如果拍片顯示骨骺有移位，則一個月以上不能運動。在飲食方面也要注意，盡量少吃生冷食品，多吃一些能促進(jìn)骨頭愈合、生長的牛肉，虎鯊等，他指出，要預(yù)防脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，在劇烈運動前一定要充分熱身，可以從慢跑開始，逐漸加速，或者做原地高抬腿，讓膝關(guān)節(jié)慢慢適應(yīng)。不要有突然間的蹬地、跳高等膝關(guān)節(jié)劇烈發(fā)力動作。運動過程中如果出現(xiàn)局部劇烈疼痛就要停下來，疼痛也是身體提醒的信號。

骨骺炎為運動后疼痛

生長痛夜間發(fā)作明顯

林蔚莘說，生長痛一般是整個下肢小腿位置彌漫的疼痛，夜間比較明顯，跟運動沒有關(guān)系。生長痛是發(fā)育期短時間內(nèi)骨皮質(zhì)的拉伸引起的，可以補充足夠的鈣、高蛋白，多曬太陽。

脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎一般在運動尤其劇烈運動后才會疼痛，且沒有明顯的發(fā)病時間，白天和夜間都有可能。疼痛位置主要在膝關(guān)節(jié)下方脛骨結(jié)節(jié)位置，兩腿都有可能，但作為主力腿的右腿更常見。正常情況下，孩子運動后感覺某處疼痛，涂一下活血化瘀的藥物都能好轉(zhuǎn)，涂藥后沒有效果就需要去醫(yī)院檢查。

天天踢球患上骨骺炎

家長還誤以為生長痛

剛讀完小學(xué)六年級的東東（化名），今年暑假一開始，就天天和小伙伴們相約去踢足球，一周后，他感覺到右膝蓋持續(xù)疼痛，膝關(guān)節(jié)前下方還有一個鼓起。六年級是長身體的高峰期，家長覺得東東是生長痛，為他補鈣，但近一個月過去，膝蓋疼痛依然沒有緩解，這才帶他到廈門市中醫(yī)院骨科就診。

骨科副主任醫(yī)師林蔚莘說，東東到醫(yī)院時，走路稍微發(fā)力膝關(guān)節(jié)都會痛，疼痛部位集中在脛骨結(jié)節(jié)的位置，拍片發(fā)現(xiàn)骨骺整個兒掀起來，已經(jīng)有點移位，是典型的脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。經(jīng)過中藥外敷、局部物理治療配合吃消炎止痛的藥物，癥狀得到緩解。

患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎

兩個月不能劇烈運動

林蔚莘介紹，由于脛骨結(jié)節(jié)的骨骺位于脛骨近側(cè)股四頭肌髕腱的附著點，反復(fù)屈膝、髕腱的反復(fù)牽拉，會導(dǎo)致脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)下方明顯的疼痛。常見于運動比較多的發(fā)育期孩子，以小學(xué)三年級到六年級學(xué)生最常見，尤其是以男孩較為多見，主要是因為反復(fù)跑跳、踢球等，髕腱牽拉骨骺引起脛骨結(jié)節(jié)處的疼痛。

患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎后，兩個月內(nèi)不能劇烈運動，包括需要膝關(guān)節(jié)蹬地發(fā)力的短跑、踢球等，要用消炎止痛的中西藥治療。如果骨骺移位比較大，還要接受手術(shù)。脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎可以根治，骨骺移位不明顯的，治療、休息兩周后基本可以恢復(fù)運動。如果拍片顯示骨骺有移位，則一個月以上不能運動。在飲食方面也要注意，盡量少吃生冷食品，多吃一些能促進(jìn)骨頭愈合、生長的牛肉，虎鯊等，他指出，要預(yù)防脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，在劇烈運動前一定要充分熱身，可以從慢跑開始，逐漸加速，或者做原地高抬腿，讓膝關(guān)節(jié)慢慢適應(yīng)。不要有突然間的蹬地、跳高等膝關(guān)節(jié)劇烈發(fā)力動作。運動過程中如果出現(xiàn)局部劇烈疼痛就要停下來，疼痛也是身體提醒的信號。

骨骺炎為運動后疼痛

生長痛夜間發(fā)作明顯

林蔚莘說，生長痛一般是整個下肢小腿位置彌漫的疼痛，夜間比較明顯，跟運動沒有關(guān)系。生長痛是發(fā)育期短時間內(nèi)骨皮質(zhì)的拉伸引起的，可以補充足夠的鈣、高蛋白，多曬太陽。

脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎一般在運動尤其劇烈運動后才會疼痛，且沒有明顯的發(fā)病時間，白天和夜間都有可能。疼痛位置主要在膝關(guān)節(jié)下方脛骨結(jié)節(jié)位置，兩腿都有可能，但作為主力腿的右腿更常見。正常情況下，孩子運動后感覺某處疼痛，涂一下活血化瘀的藥物都能好轉(zhuǎn)，涂藥后沒有效果就需要去醫(yī)院檢查。

天天踢球患上骨骺炎

家長還誤以為生長痛

剛讀完小學(xué)六年級的東東（化名），今年暑假一開始，就天天和小伙伴們相約去踢足球，一周后，他感覺到右膝蓋持續(xù)疼痛，膝關(guān)節(jié)前下方還有一個鼓起。六年級是長身體的高峰期，家長覺得東東是生長痛，為他補鈣，但近一個月過去，膝蓋疼痛依然沒有緩解，這才帶他到廈門市中醫(yī)院骨科就診。

骨科副主任醫(yī)師林蔚莘說，東東到醫(yī)院時，走路稍微發(fā)力膝關(guān)節(jié)都會痛，疼痛部位集中在脛骨結(jié)節(jié)的位置，拍片發(fā)現(xiàn)骨骺整個兒掀起來，已經(jīng)有點移位，是典型的脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。經(jīng)過中藥外敷、局部物理治療配合吃消炎止痛的藥物，癥狀得到緩解。

患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎

兩個月不能劇烈運動

林蔚莘介紹，由于脛骨結(jié)節(jié)的骨骺位于脛骨近側(cè)股四頭肌髕腱的附著點，反復(fù)屈膝、髕腱的反復(fù)牽拉，會導(dǎo)致脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)下方明顯的疼痛。常見于運動比較多的發(fā)育期孩子，以小學(xué)三年級到六年級學(xué)生最常見，尤其是以男孩較為多見，主要是因為反復(fù)跑跳、踢球等，髕腱牽拉骨骺引起脛骨結(jié)節(jié)處的疼痛。

患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎后，兩個月內(nèi)不能劇烈運動，包括需要膝關(guān)節(jié)蹬地發(fā)力的短跑、踢球等，要用消炎止痛的中西藥治療。如果骨骺移位比較大，還要接受手術(shù)。脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎可以根治，骨骺移位不明顯的，治療、休息兩周后基本可以恢復(fù)運動。如果拍片顯示骨骺有移位，則一個月以上不能運動。在飲食方面也要注意，盡量少吃生冷食品，多吃一些能促進(jìn)骨頭愈合、生長的牛肉，虎鯊等，他指出，要預(yù)防脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，在劇烈運動前一定要充分熱身，可以從慢跑開始，逐漸加速，或者做原地高抬腿，讓膝關(guān)節(jié)慢慢適應(yīng)。不要有突然間的蹬地、跳高等膝關(guān)節(jié)劇烈發(fā)力動作。運動過程中如果出現(xiàn)局部劇烈疼痛就要停下來，疼痛也是身體提醒的信號。

骨骺炎為運動后疼痛

生長痛夜間發(fā)作明顯

林蔚莘說，生長痛一般是整個下肢小腿位置彌漫的疼痛，夜間比較明顯，跟運動沒有關(guān)系。生長痛是發(fā)育期短時間內(nèi)骨皮質(zhì)的拉伸引起的，可以補充足夠的鈣、高蛋白，多曬太陽。

脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎一般在運動尤其劇烈運動后才會疼痛，且沒有明顯的發(fā)病時間，白天和夜間都有可能。疼痛位置主要在膝關(guān)節(jié)下方脛骨結(jié)節(jié)位置，兩腿都有可能，但作為主力腿的右腿更常見。正常情況下，孩子運動后感覺某處疼痛，涂一下活血化瘀的藥物都能好轉(zhuǎn)，涂藥后沒有效果就需要去醫(yī)院檢查。

【鏈接】

青少年參加運動

應(yīng)做到“四個一”

對于兒童、青少年來說，暑假的一大快樂是能有更多時間參加運動——打籃球、踢足球、玩滑板……但運動同時，損傷也會隨之發(fā)生，家長務(wù)必打好“預(yù)防針”。

從性別看，男生運動損傷發(fā)生率總體高于女生，但某些部位如膝蓋前十字韌帶損傷，發(fā)生風(fēng)險則女生高于男生，可能與生理差異有關(guān)。

從運動技能看，運動經(jīng)驗不足的初學(xué)者，更容易發(fā)生運動損傷。

此外，運動安排不合理、場地不平整、活動設(shè)施老化等因素，會增加損傷的發(fā)生風(fēng)險。大部分運動損傷的危險因素都可以通過有效措施預(yù)防在先，建議兒童及青少年參加運動時應(yīng)做到“四個一”。

運動環(huán)境“查一查” 避免在地面高低不平、人員較多的環(huán)境中運動；定期檢查運動設(shè)備的狀態(tài)。

運動之前“熱一熱” 運動前充分熱身，適當(dāng)拉伸、活動關(guān)節(jié)和肌肉。

運動穿戴“護(hù)一護(hù)” 通過佩戴頭盔、護(hù)膝等，保護(hù)易損傷部位，穿合適的運動鞋。

運動累了“停一?！?運動強度要和身體素質(zhì)適應(yīng)，出現(xiàn)疲勞及時停止。

（據(jù)新聞晨報）

來源：廈門晚報